Вторая важнейшая часть вашего утреннего ритуала - настрой. То самое чувство контроля порождает твердость и стойкость, что делает вас упорными.

«Сравнительное исследование студентов с одинаковыми способностями показали, что отличительная особенность между теми, кто строго поддерживает рабочую этику, и теми, кто сдался, - чувство контроля. Те, кто сохранил чувство контроля над ситуацией, получили оценки на порядок выше»

Вы поставили цели, контролируете ситуацию и готовы приступить к работе. Отлично! Я рекомендую вам где-нибудь спрятаться, и вот почему…

2. Важные рабочие задачи - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов

Многие люди, приезжая в офис, моментально погружаются в десятки непрочитанных электронных писем, встречи, оставляя действительно важную работу под конец дня… Роковая ошибка.

Как показывают исследования первые 2,5 - 4 часа после пробуждения - пиковый период работы мозга. Вы действительно хотите потратить это время на конференц-звонки и летучки?

Исследования показывают, что внимательность и память, чистота работы сознания и способность учиться варьируются в пределах 15-30% в течение дня. Для многих из нас, пик работы мозга приходится на первые 2-2,5 часа после пробуждения.

Когда я брал интервью у эксперта в сфере развития силы воли Роя Баумейстера, он сказал, что раннее утро, в добавление ко всему, - время, когда мы наиболее дисциплинированы.

«Чем дольше люди бодрствуют, тем больше возникает проблем с самоконтролем. Наибольшее количество вещей идет под откос именно вечером. Диеты нарушаются вечерними перекусами, а не завтраками или перекусами в начале дня. Импульсивные преступления чаще всего совершаются после полуночи».

Действительно ли это так? Исследования работы гениев показало, что они совершили лучшие свои открытия в начале дня.

«Но почему вы говорите, что мне необходимо где-нибудь спрятаться?»

Потому что отвлекающие моменты делают вас глупее. В наши дни зачастую сложно выполнить действительно важную работу, сидя в офисе.

Вы сделали перерыв, пересмотрели цели и достижения, теперь вы готовы возобновить работу. На чём стоит сфокусироваться сейчас?

4. Встречи, звонки и совещания после полудня

Когда уровень энергии на высоте, хочется фокусироваться на творческой, трудоёмкой работе. Когда заряд энергии низок, займитесь рутинной работой.

Скотт Адамс, создатель серии комиксов «Дилберт», рисует комиксы по утрам. К полудню его мозг устает, и он меняет цели.

«Один из наиважнейших трюков максимизации продуктивности включает в себя соотношение вашего ментального состояния и задачи … В 6 часов утра я творец, а к 2 часам дня я копировальщик … Это идеальное соотношение моего уровня энергии и поставленной задачи».

И, как показывают исследования, вторая половина дня действительно является идеальным временем для встреч, особенно период около 15:00.

Вам необходимо сделать рутинную работу, но не хватает силы воли? Вот когда отвлекающие моменты будут играть в вашу пользу.

Когда задача проста и вы склонны постоянно отвлекаться, друзья могут помочь вам стать более продуктивным, даже не внося вклада в работу.

«Простое присутствие друга может подтолкнуть вас к более продуктивной работе. “Есть такой концепт в лечении СДВГ (Синдрома дефицита внимания и гиперактивности) как дублирующее тело” - говорит доктор Девид Новелл, клинический нейрофизиолог из города Вустер, штата Массачусетс. “Легко отвлекающиеся люди способны выполнить большее количество задач в присутствии другого человека, даже если он не направляет или помогает им”. Если вы столкнулись со скучной или сложной задачей, например, запланировали разобрать шкаф или собрать необходимые бумаги для налогов, позовите друга быть вашим “дублирующим телом”»

Рабочий день подошел к концу. Существует оптимальный способ завершения дня.

5. Вечер расслабления

Несмотря на то, что успешные люди тратят много часов на выполнение задач, вечер они оставляют свободным для перезарядки.

После этого отправляйтесь в кровать.

Вам не удастся спать мало и избежать негативных последствий.

Что исследования в сфере изучения мозговой активности говорят о сокращении времени сна? Вы фактически делаете себя более глупым человеком:

Ключевая идея: сокращение сна приводит к сокращению умственной деятельности. Отсутствие полноценного сна «калечит» мыслительные способности всеми способами, какими возможно измерить мозговую активность. Недостаток сна вредит исполнительным качествам, вниманию, кратковременной памяти, рабочей памяти, настроению, количественным навыкам, способности логически мыслить и общим математическим способностям.

Подведем итог

Вот как выглядит распорядок дня успешного человека:

Утренний ритуал

Важные рабочие моменты - в первую очередь и без каких-либо отвлекающих моментов

Перегруппируйтесь, когда начинаете замедляться

Встречи, звонки и совещания после полудня

Вечер расслабления

К сожалению, мы не всегда можем четко определять свое расписание, поэтому я упустил точное время под каждым пунктом.

Но мы все можем контролировать, в какой последовательности выполнять задачи. Перестаньте фокусироваться на выполнение разнообразных задач лишь для того, чтобы создать видимость прогресса.

Все периоды вашего дня различны, так же как и ваши задачи отличны по степени значимости.

Ключ ко всему - знать, когда наилучшее время для выполнения той или иной задачи.

Чем данное расписание поможет вам?

В конце дня вы всё равно можете обнаружить, что выполнили не все запланированные задачи. Однако это более не будет вас беспокоить, ведь вы выполнили действительно важные задачи и выполнили их качественно.

Распорядок дня на английском языке — одна из самых популярных тем для эссе и сочинений не только в школе, но и практически на любых курсах по изучению языка. Разговоры о распорядке рабочего дня, о выходных, каникулах и отпусках пополняют словарный запас и знание устойчивых конструкций у изучающего английский язык.

Как рассказывать о распорядке дня

Для того, чтобы рассказать о распорядке любого своего дня, можно придерживаться специального плана. Любое сочинение про выходной, будний или праздничный день должно содержать несколько обязательных пунктов. Мы подготовили для вас список из 3 таких пунктов.

1. Вступление длиной 1-2 предложения;
2. Основная часть (информация о расписании дня);
3. Заключение.

Все повествование о распорядке дня ведется во времени Present Simple.

Полезные фразы для первой части с переводом

Для того, чтобы начать рассказ о распорядке дня и своем расписании можно использовать заранее подготовленные фразы. Мы подобрали для вас 5 полезных английских фраз для вступления с переводом.

Полезные фразы для основной части с переводом

Вся суть рассказа о распорядке дня содержится в содержании его основной части. Мы подготовили для вас список из 10 полезных фраз,которые можно использовать для основной части с переводом.

Бесплатный урок на тему:

Неправильные глаголы английского языка: таблица, правила и примеры

Обсудите эту тему с личным преподавателем на бесплатном онлайн уроке в школе Skyeng

Оставьте контактные данные и мы свяжемся с вами для записи на урок

Полезные фразы для заключения с переводом

Любой рассказ нужно уметь грамотно закончить. Для того, чтобы закончить рассказ о режиме дня придумано немало полезных фраз. Мы подготовили для вас список из 5 фраз для заключения с переводом.

Пример рассказа о себе на английском с переводом

Любую новую тему, во время изучения иностранного языка удобнее всего запоминать при помощи примеров. Мы подготовили для вас небольшой текст-пример о режиме дня с переводом на русский язык.

My Daily Routine

My name is Dorothy. I’m nine years old. I wake up at 8 o’clock every day except weekend. I get up and get dressed. I wash my face and clean my teeth. Then I have a nutritious breakfast. In the mornings I like to eat scrambled eggs, cheese sandwiches, and tea. My school lessons begin at 9:30. I have to get to school six stops by tram and not to be late I leave home at 8:45. At 3 o’clock the lessons are over. Then I have dinner. After it, I like to play video games. I go in for сapoeira three times a week. My training begins at 4 o’clock and lasts for 2 hours. Then I do my homework. My mom and dad go home after their work at half past six and we have supper at about seven o’clock. I go for a walk with my little dog in the evening. We go to the park. I go to bed at 11 o’clock.

Мой распорядок дня

Меня зовут Дороти. Мне девять лет. Я просыпаюсь в 8 утра каждый день, кроме выходных. Я встаю и одеваюсь. Я умываюсь и чищу зубы. Затем я ем питательный завтрак. По утрам я люблю есть яичницу, бутерброды с сыром и чай. Мои уроки начинаются в 9:30. До школы мне ехать шесть остановок на трамвае и чтобы не опоздать я выхожу из дома в 8:45. В 3 часа дня уроки кончаются. Я обедаю. После обеда я играю в видео игры. Три раза в неделю я хожу на капоэйру. Мои тренировки начинаются в 4 часа и длятся 2 часа. Потом я делаю домашнее задание. Мои мама и папа приходят домой с работы в половине седьмого и в семь часов мы ужинаем. Вечером я гуляю с моей маленькой собачкой. Мы ходим в парк. Я ложусь спать в 11.

Видео о распорядке дня на английском:

Topic: My daily routine

Тема: Мой распорядок дня

Our life changes all the time. Next year I will finish school and I don’t know how I will spend time in future. There are so many opportunities to use, so many spheres of science to study, people to get acquainted with, places to visit. I am interesting and happy future. But at the present moment I am just a schoolgirl. Now I will tell you .

Наша жизнь все время меняется. В следующем году я закончу школу, и я не могу представить, как я буду проводить свои дни в будущем. Впереди столько возможностей, которые можно использовать, так много сфер науки, которых можно изучить, столько людей, с которыми можно познакомился, столько мест, которых можно посетить. Я с нетерпением жду интересное и счастливое будущее. Но в настоящий момент я всего лишь школьница. Я расскажу вам, как выглядит моя повседневная жизнь.

I wake up at seven o’clock in the morning. , which plays my favorite song for of the day. Sometimes it is difficult to break away from the pillow, especially in winter period, when days are so short and it is completely . Three times a week I begin my day with physical exercises – with running. I put on my sneakers and a sports suit, stick headphones into my ears and run to the park. There I make the pond and turn back home. Then I have breakfast. I make breakfast by myself. It always consists of toasts, eggs and coffee, and when my mom is at home I eat porridge. After breakfast I have a contrast shower, put on my school uniform, comb hair, brush teeth and go to school.

Я обычно просыпаюсь в семь часов. Я использую будильники, который воспроизводит мою любимую песню для хорошего начала дня. Иногда это нелегко - оторваться от подушки, особенно зимой, когда дни такие короткие, и совершенно темно в окне. Три раза в неделю я начинаю свой день с физических упражнений – бега. Я надеваю кроссовки и спортивный костюм, втыкаю наушники в уши и бегу в парк. Там я делаю три круга вокруг пруда и поворачиваю домой. Затем я завтракаю. Я готовлю завтрак сама. Он всегда состоит из тостов, яиц и кофе, когда моя мама дома я ем кашу. После завтрака я принимаю душ, надеваю школьную форму, расчесываюсь, чищу зубы и ухожу в школу.

At 8 o’clock I meet my friend who lives in the neighboring house and we continue our trip together. On the way we discuss current events, laugh and tell stories to each other. Meeting my friend in the morning cheers me up and makes my school routine better. The route to our school is not very long but we like morning.

В 8 часов я встречаю свою подругу, которая живет в соседнем доме, и мы продолжим наше путешествие вместе. По дороге мы обсуждаем текущие события, смеемся и рассказываем истории друг другу. Встреча с моей подругой утром поднимает мне настроение и делает мою школьную рутину лучше. Маршрут до нашей школы не очень длинный, но нам нравится не торопиться и наслаждаться утром.

My classes at school start at half past eight. As a rule, my class has six or seven lessons. Each lesson . There is a big break after the fourth lesson when we are able to visit and have a quick snack. I study so I have a great number of biology and chemistry lessons. I have to strain my brains, so at the end of the school day I feel very tired. I go home at half past three. There I have dinner. I usually eat food that for me the day before. I eat soup and meat with vegetables. After dinner I feel energetic again. I do my homework as quick as possible and finally I am free. The most exciting part of the day begins.

Мои занятия в школе начинаются в половине девятого. Как правило, у меня шесть или семь уроков. Каждый урок длится сорок пять минут. Есть большая перемена после четвертого урока, когда мы можем посетить нашу школьную столовку и перекусить. Я учусь в медицинском классе и поэтому у меня много уроков биологии и химии. Я напрягаю мозги во время учебы, так что в конце школы я чувствую себя очень уставшей. Я иду домой в два часа. Там я обедаю. Я обычно ем еду, что моя мама сделала в предыдущий вечер для меня. Обычно мой обед состоит из супа и мяса с овощами. После обеда я чувствую себя энергичной снова. Я делаю мое домашнее задание как можно быстрее и наконец я свободна. Самая интересная часть дня начинается.

There are several options of my further day activities. The thing that never changes is that everything I do, I do with my friends. When it is warm we like to ride bicycles or go to the park. When it is cloudy or rainy we go to the cinema, or to the entertainment center, where we play bowling and pool. Sometimes we visit each other’s homes. In winter we too. There is a huge skating rink in our block with music and lights. We enjoy skating and boys are fond of playing hockey. On the hills near the park we ride snow skates and ski. Also we like to play snowballs.

Существует несколько вариантов моих дальнейших мероприятий для проведения времени. Единственное, что не меняется никогда - это то, что все, что я делаю, я делаю вместе с моими друзьями. В теплую погоду, мы любим кататься на велосипедах или сходить в парк. Когда идет дождь, мы идем в кино, или в развлекательный центр, где мы играем в боулинг и бассейн. Иногда заезжаем друг к другу в гости. В зимний период у нас много интересных занятий тоже. У нас есть большой каток в нашем квартале с музыкой и огнями. Мы наслаждаемся катанием, а мальчики любят играть в хоккей. На холмах возле парка мы катаемся на сноускейтах и лыжах. Также, мы любим играть в снежки.

At 5 o clock I go to the dancing school. I’ve been attending dances since my childhood and I do it very well. I can dance using several styles and my trainer sometimes little children. This activity doesn’t take me more than an hour and a half.

В 5 часов я иду в школу танцев. Я посещаю танцы с детства и делаю это очень хорошо. Я могу применять несколько стилей танцев и мой тренер иногда позволяет мне преподавать маленьким детям. Это занятие не занимает больше чем час-полтора.

Once a week I with my private teacher. She works in the university that I am going to enter, but I meet with her at her flat. She lives far from me, so I go there by trolleybus or by bus. It takes me about twenty minutes to get to my teacher’s house. During the lesson she gives me various tests, and when I make mistakes, which is my weak point.

Раз в неделю у меня урок химии с моим частным учителем. Она работает в университете, в который я собираюсь поступить, но я встречаюсь с ней в ее квартире. Она живет далеко от меня, поэтому я езжу туда на автобусе. У меня уходит примерно двадцать минут, чтобы добраться до моего дома учителя. Во время урока она дает мне различные тесты, и когда я сделаю ошибку, мы проходим тему, на которую я была неправ.

On Friday, when I have no homework, I like to visit my granny. She always gives me something tasty. We drink tea and eat pancakes or donuts. I can spend a lot of time at my granny’s. She has a dog, so after the tea we go for a walk with it. The dog’s name is Grey. It is very clever and executes various commands.

В пятницу, когда у меня нет домашней работы, я люблю навестить свою бабушку. Она всегда дает мне что-нибудь вкусное. Мы пьем чай и едим блинчики или пончики. Я могу провести много времени у моей бабушки. У нее есть собака, поэтому после чая мы ходим гулять с ней. Пса зовут Грей. Он очень умный и выполняет различные команды.

I’m mad about comics and movies based on fantastic stories about superheroes, mutants and other fictional extraordinary characters with super-powers. My favorite one is Batman. This character is a member of DC and he could be found in a plenty of cartoons, comics and video games.

Batman is a nickname of a rich orphan Bruce Wayne who lost his parents when he was a kid - they were gunned down within sight of a small boy (Bruce). This moment changed a lot in his life. He inherited big money, family business and lived in a big house with a family butler, Albert. But Bruce didn’t become an ordinary man, but a billionaire industrialist and a well-known playboy with secrets. He decided to be the greatest weapon against crime and save lives of ordinary people.

Unlike most of Marvel and DC superheroes Batman has no such unusual skills and super-powers as super-strength, super-speed, flight, invulnerability, x-ray vision, self-healing, etc. Although, he is the most featured superhero of all, because he’s a brilliant detective, a talented jack-of-all-trades, who’s mastered fighting aircrafts. Batman has created his own Batarangs, Batmobile and Utility Belt filled with different types of weapon. He’s always five steps ahead of his foes. Batman is the main protector of Gotham City, dressed like a bat.

I suppose that all Batman movies have become a part of classical cinematography. My favorite one is The Dark Knight with Christian Bale. Now I’m waiting with impatience for a new movie Batman vs. Superman with Ben Affleck.

In my opinion, Batman is the obvious proof you don’t need any super-powers to protect somebody and become somebody’s personal hero. He shows people, that the world is our oyster and everybody could change it.

Я без ума от комиксов, фантастических фильмов о супергероях, мутантах и прочих вымышленных необычных персонажей, наделенных супер-способностями. Мой самый любимый из них - Бэтмен. Этого героя, персонажа вселенной DC, можно увидеть во множестве мультфильмов, комиксов и видеоигр.

Бэтмен - прозвище богатого сироты Брюса Уэйна, потерявшего родителей, будучи еще ребенком - их застрелили на глазах у маленького мальчика (Брюса). Это изменило многое в его жизни. Он получил в наследство много денег, семейный бизнес и жил в большом доме с дворецким, Альбертом. Но Брюс стал не обыкновенным человеком, а магнатом-миллиардером и известным плейбоем со своими секретами. Он решил стать величайшим борцом с преступностью и спасать жизни обычных людей.

В отличие от большинства супергероев вселенных Marvel и DC, у Бэтмена нет таких необычных навыков и супер-способностей как суперсила, суперскорость, левитация, неуязвимость, регенерация и т.д. Однако Бэтмен имеет наиболее мощное техническое оснащение по сравнению с другими героями, так как он - потрясающий детектив, мастер на все руки, изобретающий летательные аппараты. Он создал Бэтаранги, Бэтмобиль и пояс, оснащенный разнообразными орудиями. Он всегда на пять шагов опережает своих врагов. Бэтмен - главный защитник города Готэм в костюме летучей мыши.

Мне кажется, что все фильмы про Бэтмена уже стали классикой мирового кинематографа. Мой любимый - Темный рыцарь с Кристианом Бейлом. Сейчас я с нетерпением жду новый фильм Бэтмен против Супермена с Беном Аффлеком.

По-моему, Бэтмен - очевидное доказательство того, что не нужно иметь каких либо суперспособностей для того чтобы защитить кого-то и стать для кого-то личным героем . Он показывает людям, что все находится в их руках, и каждый может изменить мир.

Кратко о статье: Он самый известный супергерой всех времен и народов. Его биографию можно изучать по комиксам, фильмам и компьютерным играм, но иногда они прямо противоречат друг другу. Впрочем, кое в чем они сходятся: он носит обтягивающее синее трико и творит добро из идейных соображений. Подробности - на наших страницах.

ПОСЛЕДНИЙ СЫН КРИПТОНА

Супермен

Что происходит с супергероями после того, как они состарятся? Вы когда-нибудь об этом думали? Вот, дома звонит телефон: «Здравствуйте, мир сейчас будет уничтожен, нам нужна ваша помощь». А ты им в ответ: «Извините, я уже на пенсии». А если у меня в молодости было рентгеновское зрение, то с возрастом оно испортится, и я смогу видеть только сквозь очень тонкие вещи? Так, что ли?

Земляной червяк Джим (герой одноименного мультсериала)

Кто такой настоящий супергерой? Суровый десантник, легко перекусывающий зубами рельсу? Участковый милиционер, закрывающий собой ребенка от пуль? Снять котенка с дерева и перевести бабушку через улицу - это все рутина и проза жизни. Для того, чтобы к герою была применима приставка «супер», ему необходимо едва ли не каждый день совершать подвиги пополам с чудесами. Распорядок дня супергероя выглядит примерно так: раскрыть правительственный заговор в качестве утренней разминки, остановить глобальное потепление на обед, а вечером спасти весь мир, выпить стакан теплого молока и уснуть перед телевизором.

До 1938 года супергероев не было. Их просто не существовало. Шерлок Холмс, Зорро и Тарзан были специалистами узкого профиля. Они отличались от обычных людей солидным багажом знаний, превосходными боевыми навыками и храбростью - сочетание качеств пускай и редкое, но не уникальное. Головокружительные масштабы двадцатого века требовали другого героя - фантастического и всесильного.

От злодея до Моисея

В 1933 году писатель Джерри Сигель (1914-1996), эмигрировавший в США из Литвы, и канадский художник Джо Шустер (1914-1992), мать которого была родом из Киева, создали первую иллюстрированную историю про Супермена. Они работали на малоизвестный журнал «Научная фантастика», где и был опубликован их рассказ «Власть Супермена».

«Альфа-версия» их Супермена оказалась крайне неудачной. Взгляните на черно-белый скетч Шустера. Лысый маньяк со злодейским оскалом успеха не имел, поэтому авторы радикально переработали его образ и стали предлагать издателям другого Супермена - мускулистого красавца, фанатичного борца со злом.

Долгое время никто не соглашался публиковать истории о парне, который, строго говоря, являлся более оптимистичной копией Хьюго Даннера (героя романа «Гладиатор», 1930). Тот получил свои суперспособности из-за химического эксперимента, очень тяготился этим и в конце концов умер, не найдя себе подходящего занятия. Но в 1938 году молодая компания DC Comics решила рискнуть и поместила Супермена в первый, июньский выпуск легендарного журнала Action Comics .

Успех был просто оглушительный. Сигель и Шустер, сами того не подозревая, стали архитекторами уникального жанра и создали такой яркий образ сверхчеловека, что другим авторам оставалось лишь подражать им, выдумывая собственных супер-персонажей.

Каковы главные «компоненты» супергероя? Прежде всего, это, конечно, экстраординарные способности, либо настолько тренированные навыки, что их, фактически, можно считать сверхчеловеческими. Обязательной также является «легенда» - предыстория, объясняющая происхождение невероятных умений.

Супергерою также нужен крепкий моральный стержень, например - обостренное чувство ответственности (Человек-паук) или личные счеты с врагами (Бэтмен). Он должен иметь «второе я» - парадную личину, под которой может спокойно разгуливать по улицам. Яркий костюм, особое оружие, верная подруга, которую нужно периодически вытаскивать из лап маньяков, преданный соратник, хорошо оборудованное убежище - без всего этого даже самый добрый и могучий мутант не сможет назвать себя супергероем.

Сигель и Шустер неоднократно судились с издателем из-за того, что компания слишком мало заплатила им за права на столь прибыльного героя. Юридическая война была долгой и некрасивой - имя авторов исчезло с обложек, а в ответ они стали нелицеприятно высказываться в адрес бывших работодателей. В 1948 году авторы отсудили 200 тысяч долларов, а в 1978 им стали выплачивать ежегодную пенсию в 35 тысяч долларов. На этом дрязги, к счастью, закончились, и тандем Сигель-Шустер вновь стал упоминаться на товарах, связанных с Суперменом.

«Криптос» значит «тайный»

Официальной биографии Супермена, увы, не существует. Это справедливо по отношению ко всем мало-мальски известным героям комиксов - с течением времени они меняются, «эволюционируют». В каждой новой серии «графических новелл» им задним числом приписываются новые способности, меняется их легенда и даже внешний вид.

Первый в мире супергерой - не американец и даже не человек. Его зовут Кал-Эл. Он родился на Криптоне - планете, населенной прогрессивной гуманоидной расой. Отец Супермена, Джор-Эл, был видным ученым, сумевшим предсказать скорую гибель криптонской цивилизации. Сородичи отнеслись к этому прогнозу скептически, поэтому Джор-Элу не осталось ничего другого, кроме как сконструировать ракету и отправить сына на Землю.

Криптон, как и следовало ожидать, взорвался, а юный Кал-Эл благополучно приземлился на территории США во времена Первой Мировой войны. Бесхозного ребенка обнаружили механик Джонатан Кент и его жена Марта. Сердобольные американцы решили усыновить найденыша, дав ему имя Кларк.

Детство он провел на ферме около городка Смоллвилль, постепенно обнаруживая у себя то одну, то другую суперспособность (прежде всего - невероятную физическую силу и стойкость к повреждениям). После смерти родителей Кларк Кент решил перебраться в город Метрополис. Там он смог устроиться репортером в газету Daily Star (позже переименованную в Daily Planet, чтобы избежать совпадений с названием реальной газеты Toronto Daily Star), где и встретил любовь всей своей жизни - журналистку Луис Лэйн.

По другой, более поздней версии приемные родители Кларка продали ферму, купили в Смоллвилле магазин и стали тренировать ребенка, развивая в нем инопланетные суперспособности. В «растянутый» период юношества наш герой совершал подвиги под личиной Супермальчика (Superboy) - персонажа неопытного и слегка комичного.

Используя работу в качестве прикрытия, Кларк начал облачаться в обтягивающее синее трико и творить добро из идейных соображений. Почти сразу же у него возникла проблема, ставшая типичной для многих последующих супергероев, - Луис Лэйн «запала» на Супермена, и Кенту, играющему роль тихого интеллигентного журналиста, пришлось мучиться, скрывая от нее свою истинную сущность.

К 1940-м годам комиксовый Супермен стал еще более «супер». Его наделили способностью не только поднимать автомобили или совершать прыжки на несколько сотен метров, но и летать по воздуху, выставив вперед руку со сжатым кулаком. Он также узнал о своем инопланетном происхождении и чудесным образом «вспомнил» целый пласт криптонской культуры (от языка до истории этой планеты).

В 1960-х годах появился другой Кал-Эл. Он жил на Земле-2 (в параллельной вселенной) и совершал подвиги, никак не связанные с историей своего прежнего «коллеги». Этот маневр позволил DC Comics разработать альтернативную сюжетную линию и немного оживить приевшегося героя двадцатилетней выдержки. К примеру, в одном из выпусков Кларк женился на Луис Лейн и стал редактором Daily Planet, а в другом комиксе на Землю приземлилась еще одна «спасательная» криптонская ракета, с двоюродной сестрой Супермена - Карой Зор-Эл (она же Линда Ли, она же Супердевочка) на борту.

Хватит загорать, мир в опасности!

Супермен отчасти похож на швейцарский нож - он может делать что угодно, и даже немного больше. Его способности в первых комиксах описывались так: «Быстрее пули, сильнее локомотива, может запрыгнуть на самый высокий дом». По мере «взросления» персонажа его умения постепенно усиливались. Но, достигнув к 1980-м годам практически божественного уровня, они начали убывать.

Секрет его могущества скрывается в особой биологии криптонской расы, низком уровне земной гравитации и, что наиболее важно, - воздействии желтого света нашего Солнца (звезда Криптона была красной и не обеспечивала «супергеройского» эффекта). В одних историях Супермен мог несколько минут постоять под лучами Солнца и несколько недель быть «в тонусе», в других ему приходилось долго накапливать энергию - от количества «солнечных ванн» зависела сложность выполняемых им чудес.

Сила...

Неуязвимость Супермена варьировалась от «только артиллерийский снаряд может пробить его кожу» (1940) до «он может пролететь насквозь через звезду и даже не обратить внимания на ядерный взрыв» (1980). Объяснений такой живучести предлагалось несколько - сверхплотная молекулярная структура тела либо особая биоэлектрическая аура, создающая защитное поле (в некоторых комиксах Супермен мог увеличивать радиус его действия и накрывать этим полем большую территорию).

Выносливость Кал-Эла почти ничем не ограничена. Мужчина в синем трико способен выдержать любые физические нагрузки, делая перерывы на еду, питье и сон (он может подавлять эти потребности, однако по чисто психологическим причинам предпочитает вести себя как человек).

Ускоренная регенерация клеток предполагает, что Кларк Кент не просто неуязвим, но и бессмертен. Однако для пущего разнообразия в комиксах он показан стареющим, вернее говоря, взрослеющим (из Супермальчика в Супермена). Воздух ему необходим, хотя в большинстве историй наш герой умел задерживать дыхание на длительное время - от нескольких часов до пары недель, причем последнее позволяло ему летать в космос.

Рентгеновское зрение - особенность, позволяющая просвечивать насквозь любые препятствия (моментально или слой за слоем), кроме свинцовых. Его враги используют это, обустраивая убежища за свинцовыми стенами, однако в некоторых историях подобный фокус производил обратный эффект - Супермен сканировал местность, замечал единственное «слепое пятно» и без труда раскрывал эту маскировку.

Телескопическое зрение позволяет Супермену различать даже мельчайшие детали на огромных расстояниях, и, наоборот, - любоваться на микробов невооруженным глазом. Подобно Хищнику, он может видеть во всех спектрах, включая инфракрасный и ультрафиолетовый, что позволяет ему с одинаковой эффективностью действовать как днем, так и ночью.

Кал-Эл также способен «стрелять глазками», а именно - вырабатывать мощные тепловые лучи (в комиксах 1950-х годов их называли «тепловыми рентгеновскими»). Интенсивность воздействия может изменяться от точечных хирургических уколов до страшного волнового удара с температурой ядерного взрыва.

В середине прошлого века Супермен был гипнотизером . Характерно, что он умел не только подчинять своей воле людей, но и воздействовать на фото-видеокамеры, «внушая» им, что он - не мускулистый атлет с непокорным локоном черных волос на лбу, а хилый очкарик-журналист.

Со слухом у Кал-Эла все в порядке. Он способен слышать все, на любых частотах и расстояниях. Голос у него тоже чудесный - наш герой при желании может сымитировать любую речь и передать ее на огромное расстояние, что в комбинации с ультратонким слухом позволяет ему общаться с людьми на других континентах.

Про способность к полету можно даже и не упоминать - она есть, и все тут. Никаких ограничений по скорости, дальности или массе переносимой нагрузки. С 1950-х годов Супермен научился летать быстрее света и с помощью этого поворачивать вспять время.

Свежее дыхание ? Да. На выбор есть две опции - выдуть ураган или дыхнуть на врагов ледяным бризом.

Физическая сила Супермена считается наивысшей среди всех других супер-существ. Ее границы точно не установлены, но известно лишь, что он может поднять любой предмет, а в некоторых случаях способен сдвинуть Землю с орбиты.

Первоначально все криптонцы считались гениями. Однако впоследствии могучий интеллект Супермена стали объяснять все тем же воздействием желтого Солнца. Он может похвастаться абсолютной памятью, неисчислимым IQ, знанием всех мыслимых языков (в том числе и инопланетных), а также запредельными научными талантами.

В отличие от своего хорошего друга Бэтмена, Супермен не слишком полагается на высокотехнологические «гаджеты». У него есть свое убежище - Уединенная крепость , выращенная из особого криптонского кристалла. Иногда Супермен использует роботов-андроидов, а также надевает свинцовый костюм для защиты от криптонита. Его синее трико было сшито приемной матерью из покрывала, найденного в ракете. Как и все криптонские вещи, под желтым Солнцем оно приобрело приставку «супер-». Эта одежда никогда не рвется и не горит, позволяя Супермену сохранять достойный вид в самых трудных условиях.

...И слабости

Супермен генетически несовместим с людьми - он не может сдавать кровь или органы на трансплантацию, не способен зачать ребенка от человеческой женщины. Все его способности имеют «научную» основу, поэтому в некоторых комиксах наш герой оказывался очень уязвим для магии и телепатии.

Ахиллесовой пятой «Человека из стали» является чувствительность к радиоактивному излучению осколков своей взорванной планеты. Это вещество получило название криптонит . Для обычных людей он также опасен, хотя и в меньшей степени (при длительном контакте провоцирует раковые опухоли). Некоторые авторы комиксов пытались «прописать» его в таблице Менделеева под номером 126 и утверждали, что период полураспада криптонита равен четверти миллиона лет.

Зеленый криптонит причиняет Супермену сильную боль и через некоторое время убивает. Эффект воздействия красного криптонита непредсказуем - в разных случаях Супермен превращался в карлика, переставал видеть вещи зеленого цвета, терял неуязвимость на левой половине тела, покрывался длинными волосами. Золотой криптонит лишает Супермена его способностей (впрочем, ему всегда удавалось найти «противоядие»). Белый криптонит смертелен для растений. Икс-Криптонит не влияет на криптонцев, но наделяет сверхсилами землян. Бриллиантовый криптонит позволяет обитателям «Призрачной зоны» (тюрьмы для криптонских преступников) воздействовать на наш мир. Существуют и другие виды криптонита.

* * *

Это лишь самое основное, что можно рассказать о Супермене. Осталось еще немало интересного - его друзья, враги (прежде всего - Лекс Лютор), головокружительные приключения.

В конце июля, после 23-летнего перерыва, на экраны выходит новый фильм о легендарном беженце с Криптона. Бюджет картины зашкаливает за 200 миллионов долларов (для сравнения, все три «Властелина Колец» обошлись примерно в 300 миллионов).

Компания Warner Bros. уже объявила о подготовке к съемкам следующей ленты. Ее выход запланирован на лето 2009 года, так что можно с полной уверенностью сказать - Супермен действительно вернулся. Это дает нам хороший повод посвятить ему еще несколько статей и рассказать в них обо всем, что не вошло в данный материал.